В Казанском училище олимпийского резерва состоялась встреча обучающихся и педагогического коллектива с Янышевой Гульнарой Гумеровной

24 ноября 2025 г., понедельник

Гульнара Гумеровна рассказала студентам-спортсменам о том, что важно сбалансировать питание, чтобы обеспечить энергию для тренировок и восстановления; выделила ключевые принципы: 4-5-разовое питание без перекусов, оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров, употребление сложных углеводов, клетчатки и достаточного количества белка.

Также врач отметила, что важно соблюдать режим, избегать переедания и не тренироваться на полный или пустой желудок.